落枕可通过热敷、药物缓解、颈部锻炼、物理治疗等方式改善。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退变等原因引起。
使用温热毛巾或热水袋敷于颈部疼痛处，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。每日可重复进行多次，每次持续15-20分钟。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药。这类药物可能与胃肠刺激、肝功能异常等不良反应有关，通常表现为胃痛、恶心等症状。
在疼痛缓解后进行轻柔的颈部活动，包括缓慢的左右旋转和前后屈伸动作。锻炼时应避免快速转动或过度伸展颈部。
通过超声波、电疗等物理疗法可帮助减轻炎症和肌肉紧张。物理治疗可能与设备参数设置、操作手法等因素有关，通常表现为局部温热感、肌肉放松等症状。
睡眠时注意保持颈椎自然曲度，避免使用过高或过低的枕头，日常可进行颈部肌肉拉伸锻炼预防复发。
