颈椎疼痛可通过热敷理疗、颈部肌肉锻炼、药物治疗、中医推拿等方式调理。颈椎疼痛通常由肌肉劳损、颈椎退行性变、颈椎间盘突出、颈椎小关节紊乱等原因引起。
使用40℃左右热毛巾每日敷颈部15分钟，促进局部代谢。适用于长期伏案或受凉导致的肌肉痉挛性疼痛。
进行颈部前屈后伸、左右侧屈等抗阻训练，每天3组每组10次。可增强颈深部肌群稳定性，缓解慢性劳损。
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症性疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛。需排除消化道溃疡等禁忌症。
通过滚法、揉法等手法松解颈部筋结，配合牵引可调整小关节错位。急性期慎用暴力手法，需专业医师操作。
避免长时间低头姿势，睡眠时选择高度适中的枕头，出现上肢麻木或头晕症状应及时就诊排除神经压迫。
