脾虚的常见表现包括食欲减退、腹胀、大便溏稀、肢体倦怠等，症状发展可能从轻度消化不良逐渐进展为气血不足。
脾虚早期常表现为食量减少或饭后饱胀，与消化功能减弱有关，可通过规律饮食、避免生冷食物改善。
脾虚导致胃肠蠕动减缓，易出现饭后腹胀或嗳气，建议少食多餐并配合腹部按摩缓解症状。
脾阳不足时大便不成形，可能伴随未消化食物残渣，需避免油腻饮食，严重者可遵医嘱使用参苓白术散等药物。
长期脾虚会引起气血生化不足，表现为乏力、面色萎黄，需结合适量运动及黄芪、党参等药食同源食材调理。
脾虚者日常可食用山药、红枣等健脾食材，避免过度劳累，若症状持续加重建议就医进行中医辨证调理。
