更年期症状可通过调整生活方式、激素替代疗法、心理干预、中药调理等方式缓解。更年期症状通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降等因素引起。
保持规律作息与适度运动有助于缓解潮热盗汗，建议每日进行快走或瑜伽等低强度运动，避免摄入辛辣刺激食物，适当补充豆制品等植物雌激素。
激素替代疗法可能与子宫内膜增生风险有关，通常表现为阴道干涩、骨质疏松等症状，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、替勃龙等药物。
认知行为疗法可改善焦虑抑郁情绪，建议通过正念训练或团体心理咨询调节自主神经功能紊乱，家属应给予充分情感支持。
肝肾阴虚证候可能与失眠多梦有关，通常表现为腰膝酸软等症状，可遵医嘱使用坤宝丸、更年安、六味地黄丸等中成药。
日常可适量食用黑芝麻、百合、银耳、桑葚等滋阴食物，注意保持会阴清洁并定期进行骨密度筛查。
