肾阳虚可通过温补肾阳、调整饮食、适度运动和药物调理等方式改善。肾阳虚通常由先天不足、久病体虚、过度劳累或年老体衰等原因引起。
日常可适当晒太阳，避免久居阴冷环境，选择艾灸关元穴、命门穴等温补穴位。肾阳虚可能与阳气不足、代谢减缓有关，通常表现为畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。
适量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等温补性食物，避免生冷寒凉饮食。长期饮食不当可能损伤脾阳，进而影响肾阳，常伴有腹泻、食欲不振等症状。
选择八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈消耗阳气。运动不足可能导致气血运行不畅，加重阳虚症状，通常伴随气短乏力、易出汗等表现。
可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药。药物调理需辨证施治，肾阳虚可能由命门火衰、气化失常等因素引起，常见夜尿频多、阳痿早泄等症状。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，症状持续或加重时建议及时就医。
