月经疼痛难忍可通过热敷、药物镇痛、调整生活习惯、就医检查等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，减少痉挛疼痛。建议使用40℃左右热水袋或暖宝宝，每次持续15-20分钟，重复进行可缓解轻中度痛经。
2、药物镇痛非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠能抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。中重度疼痛可能涉及子宫内膜异位症，表现为进行性加重痛经伴性交痛。
3、生活习惯经期避免生冷饮食和剧烈运动，保证充足睡眠。日常补充维生素B1和镁元素有助于减少子宫平滑肌痉挛，适量食用姜茶、黑巧克力等食物。
4、就医检查持续剧烈疼痛可能与子宫腺肌症或盆腔粘连有关，需妇科超声排查。继发性痛经常伴随月经量增多、经期延长等症状，腹腔镜是诊断金标准。
建议记录疼痛程度和周期变化，若伴随发热、异常出血需及时就诊。日常保持适度运动有助于改善盆腔血液循环。
