两侧肋骨疼痛可能由肌肉拉伤、肋软骨炎、胸膜炎、骨质疏松等原因引起，需结合具体症状和检查结果明确诊断。
剧烈运动或外力撞击可能导致肋间肌或胸壁肌肉拉伤，表现为局部压痛和活动受限。建议休息并热敷患处，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解疼痛。
病毒感染或反复劳损可能引发肋软骨无菌性炎症，特征为肋骨与胸骨连接处肿胀刺痛。可通过局部理疗改善症状，急性期可遵医嘱使用塞来昔布、依托考昔等药物。
肺部感染或自身免疫疾病可能累及胸膜，表现为深呼吸时加重的锐痛。需完善胸部CT等检查，细菌感染需使用头孢呋辛、左氧氟沙星等抗生素治疗。
绝经后女性或长期缺钙者可能出现肋骨隐性骨折，疼痛呈持续性。需进行骨密度检测，补充钙剂和维生素D，严重者可遵医嘱使用阿仑膦酸钠等抗骨质疏松药物。
日常应避免提重物和剧烈转体动作，疼痛持续超过一周或伴随呼吸困难时应及时就诊。适当补充牛奶、虾皮等高钙食物有助于骨骼健康。
