青春期遗精频率因人而异，通常每月1-2次或每周1次均属正常范围，实际频率受性激素水平、身体发育阶段、心理状态及生活习惯等因素影响。
雄激素分泌旺盛可能增加遗精频率，此为生理性调节过程，无须特殊干预，保持规律作息即可。
快速生长期生殖系统成熟过程中可能出现遗精频繁，伴随第二性征发育，避免穿紧身裤减少局部刺激。
焦虑或性幻想过多可能诱发遗精增多，可通过运动、兴趣转移等方式缓解压力，严重焦虑需心理疏导。
睡前过度饮食、俯卧睡姿或接触性刺激内容可能增加遗精，建议调整睡眠姿势并减少夜间饮水量。
日常注意保持外阴清洁干燥，选择透气棉质内裤，若伴随疼痛、排尿异常或单月超过8次遗精，建议就诊泌尿外科排查病理因素。
