月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、激素治疗、手术治疗等方式改善，通常由压力过大、营养不良、多囊卵巢综合征、子宫内膜病变等原因引起。
长期精神紧张或过度节食可能导致下丘脑功能抑制，表现为月经延迟或闭经。建议保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白和铁元素，如瘦肉、菠菜等。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，常伴随痤疮、多毛。可遵医嘱使用二甲双胍改善代谢，或黄体酮胶囊调节周期，配合短效避孕药炔雌醇环丙孕酮片。
卵巢早衰会导致雌激素水平下降，引发潮热、骨质疏松。需通过雌二醇片补充激素，必要时联合地屈孕酮建立人工周期，需定期监测乳腺和子宫内膜。
宫腔粘连或子宫内膜息肉可能引起经量减少，需行宫腔镜分离术或息肉切除术。术后建议使用戊酸雌二醇促进内膜修复，预防再次粘连。
日常避免过度运动，保持BMI在18.5-23.9范围，每年进行妇科超声和性激素六项检查，突发剧烈腹痛需及时排除宫外孕等急症。
