流感症状主要表现为发热、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等，预防方法包括接种疫苗、保持卫生、增强免疫力和避免接触传染源。
每年接种流感疫苗是预防流感的有效手段，疫苗可降低感染风险并减轻症状严重程度，建议高危人群如儿童、老人和慢性病患者优先接种。
勤洗手、使用消毒剂清洁常接触物品表面，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，减少病毒通过飞沫和接触传播的概率。
保持充足睡眠，均衡摄入富含维生素C和优质蛋白的食物，适度运动有助于提高机体抵抗力，降低感染风险。
流感高发期减少前往人群密集场所，与出现发热或呼吸道症状者保持距离，必要时佩戴口罩进行防护。
出现持续高热、呼吸困难等严重症状时应及时就医，日常注意保暖和室内通风，避免过度疲劳诱发感染。
