肌肉疼可能由运动过度、姿势不良、肌肉拉伤、肌炎等原因引起，可通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
剧烈运动后乳酸堆积会导致肌肉酸痛，建议减少运动强度，适当拉伸并补充水分。
长时间保持错误姿势可能引发肌肉劳损，需调整坐姿站姿，定时活动身体。
运动损伤或外力作用可能导致肌纤维撕裂，表现为局部肿胀疼痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等药物。
病毒感染或自身免疫疾病可能引发肌肉炎症，常伴有无力感，需进行抗炎治疗，可使用泼尼松、甲氨蝶呤、免疫球蛋白等药物。
日常应注意运动前热身，避免突然剧烈活动，疼痛持续不缓解或伴随发热等症状时应及时就医。
