宫寒不孕可通过饮食调理、中药调理、艾灸疗法、生活方式改善等方式调养。宫寒不孕通常由体质虚寒、气血不足、内分泌失调、盆腔炎症等原因引起。
日常可食用生姜、红枣、桂圆、羊肉等温补食物，避免生冷寒凉饮食。体质虚寒者需长期坚持温热性饮食，气血不足可配合当归、黄芪等药膳。
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、定坤丹等中成药。中药调理需辨证施治，可能与肾阳虚、胞宫失温有关，常伴有月经推迟、经血色暗等症状。
选择关元、气海、三阴交等穴位进行艾灸。艾灸温经散寒，适合宫寒引起的月经不调，可能与下焦虚寒有关，常见小腹冷痛、畏寒肢冷等表现。
注意腰腹部保暖，避免久坐久站，适度进行八段锦、太极拳等运动。盆腔血液循环不良者需改善久坐习惯，内分泌失调需保持规律作息。
建议备孕期间定期监测基础体温，结合妇科检查排除输卵管阻塞等器质性疾病，冬季特别注意足部保暖，避免冷水刺激。
