月经不畅要的调理方法

Question

月经不畅要的调理方法

Answer 1

月经不畅可通过饮食调节、运动干预、中药调理、西药治疗等方式改善。月经不畅通常由气血不足、宫寒血瘀、内分泌失调、器质性疾病等原因引起。

1、饮食调节

气血不足者可多食红枣、枸杞、猪肝等补血食物，宫寒者宜食用生姜、红糖、羊肉等温补食材，避免生冷饮食加重血瘀症状。

2、运动干预

每周进行3-5次有氧运动如快走、瑜伽，促进盆腔血液循环；经期避免剧烈运动，可改为轻柔伸展运动缓解不适。

3、中药调理

气血两虚可用八珍汤，血瘀型适用桃红四物汤，宫寒型可用艾附暖宫丸，需中医辨证后服用。常见中成药包括益母草颗粒、乌鸡白凤丸、定坤丹等。

4、西药治疗

内分泌失调可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素药物；器质性疾病如子宫肌瘤需配合桂枝茯苓胶囊等活血化瘀药物，必要时需手术治疗。

保持规律作息，经期注意腹部保暖，每日饮用适量玫瑰花茶或姜枣茶，持续3个月经周期未改善建议妇科就诊排查多囊卵巢综合征等疾病。