牙龈肿可能由牙菌斑堆积、食物嵌塞、牙龈炎、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、局部消炎、药物治疗等方式缓解。
1. 牙菌斑堆积口腔清洁不足导致牙菌斑堆积刺激牙龈。建议使用牙线配合巴氏刷牙法，必要时使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、过氧化氢溶液辅助清洁。
2. 食物嵌塞牙齿邻接面嵌塞食物残渣引发局部炎症。需用牙线或冲牙器清除嵌塞物，急性期可用甲硝唑口颊片、替硝唑胶囊、阿莫西林克拉维酸钾控制感染。
3. 牙龈炎可能与激素变化或糖尿病等因素有关，表现为牙龈出血伴肿胀。基础治疗包括龈上洁治，药物可选米诺环素软膏、碘甘油、乙酰螺旋霉素片。
4. 牙周炎通常与吸烟或咬合创伤有关，伴随牙槽骨吸收和牙齿松动。需进行龈下刮治，严重者可联用多西环素片、奥硝唑分散片、布洛芬缓释胶囊。
日常避免过硬过热饮食，肿胀持续超过3天或伴发热需及时就诊口腔科。
