腰酸背痛可能由肌肉劳损、不良姿势、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
1、肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度运动可能导致肌肉疲劳和劳损。建议适当休息并进行轻度拉伸运动，热敷也有助于缓解症状。
2、不良姿势坐姿或站姿不正确会对脊柱造成持续压力。调整桌椅高度、使用符合人体工学的靠垫可改善症状，必要时可进行物理治疗。
3、腰椎间盘突出可能与年龄增长、外伤等因素有关，通常表现为下肢放射痛、麻木等症状。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、双氯芬酸钠等药物。
4、骨质疏松可能与钙质流失、激素水平变化等因素有关，通常表现为身高变矮、易骨折等症状。可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、骨化三醇、雷洛昔芬等药物。
日常应注意保持正确姿势，避免久坐久站，适量补充钙质和维生素D，症状持续或加重应及时就医检查。
