患有高血压忌吃什么

Question

患有高血压忌吃什么

Answer 1

高血压患者需忌口高盐食物、高脂食物、高糖食物及酒精类饮品，日常饮食应控制钠摄入量并增加膳食纤维。

1、高盐食物

腌制食品、加工肉类等含钠量高，过量摄入会导致水钠潴留，加重血压升高。建议选择新鲜食材，烹饪时用香料替代食盐。

2、高脂食物

动物内脏、油炸食品中饱和脂肪酸含量高，易导致动脉硬化。可替换为深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。

3、高糖食物

含糖饮料、甜点会诱发胰岛素抵抗，间接影响血压。推荐食用低升糖指数水果如苹果、梨等。

4、酒精饮品

酒精会刺激血管收缩并干扰降压药效果。男性每日饮酒量应不超过25克酒精当量，女性不超过15克。

除饮食控制外，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，定期监测血压并遵医嘱调整治疗方案。