牙龈肿痛可通过口腔清洁、冷敷缓解、药物治疗、牙科处理等方式改善。牙龈肿痛通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
使用软毛牙刷和牙线彻底清除牙菌斑，每日两次巴氏刷牙法配合生理盐水漱口，避免刺激性食物残留加重炎症。
用冰袋包裹毛巾外敷肿胀面颊，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行，有助于血管收缩减轻疼痛和肿胀。
牙龈炎可能与非特异性菌斑堆积、局部免疫反应等因素有关，通常表现为出血、胀痛。可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、西地碘含片、阿莫西林胶囊等药物。
牙周炎可能与牙结石刺激、厌氧菌感染等因素有关，通常表现为牙龈萎缩、牙齿松动。需进行龈下刮治或牙周翻瓣手术等专业治疗。
日常建议增加维生素C含量高的蔬菜水果摄入，避免过硬过烫饮食，肿胀持续超过3天或伴发热需及时就诊。
