牙龈长期出血可通过口腔清洁护理、维生素补充、牙周治疗、血液病排查等方式改善，通常由牙菌斑堆积、营养缺乏、牙龈炎、凝血功能障碍等原因引起。
1、口腔清洁护理牙菌斑堆积刺激牙龈导致出血，建议使用软毛牙刷和牙线清洁，避免用力横刷，可配合含氟牙膏和抑菌漱口水。
2、维生素补充维生素C或K缺乏会影响毛细血管脆性和凝血功能，日常可增加柑橘类水果、深绿色蔬菜摄入，必要时遵医嘱服用维生素补充剂。
3、牙周治疗牙龈炎或牙周炎可能与牙结石刺激、细菌感染有关，表现为红肿和自发性出血，需进行龈上洁治、龈下刮治等专业治疗，可配合使用甲硝唑含漱液、盐酸米诺环素软膏。
4、血液病排查白血病或血小板减少症可能导致凝血异常，常伴随皮下瘀斑、鼻出血等症状，需进行血常规和凝血功能检查，确诊后需针对原发病治疗。
日常避免过硬食物刺激牙龈，定期口腔检查，若出血持续2周以上或伴发热乏力应及时血液科就诊。
