胃胀气可通过调整饮食习惯、物理缓解、药物治疗、病因治疗等方式改善。胃胀气通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、消化系统疾病、肠道菌群失衡等原因引起。
减少产气食物摄入如豆类、洋葱，采用少食多餐方式，避免进食过快或边吃边说话等不良习惯。
顺时针按摩腹部促进排气，热敷胃部区域缓解痉挛，适当散步帮助胃肠蠕动。
可使用西甲硅油、复方消化酶、双歧杆菌等药物，需在医生指导下根据具体病因选择。
可能与慢性胃炎、肠易激综合征等因素有关，通常表现为反复腹胀、嗳气等症状，需针对原发病进行治疗。
日常可适量食用山楂、生姜、酸奶、小米等易消化食物，避免过度焦虑，症状持续应尽早就医明确诊断。
