来姨妈期间可以洗澡，但需注意水温调节、清洁方式、时间控制和保暖措施。
1、水温调节
使用温水洗澡，避免水温过高或过低，水温过高可能导致血管扩张加重出血，水温过低可能引发受凉不适。
2、清洁方式
建议选择淋浴而非盆浴，避免坐浴导致污水逆流增加感染风险，清洗会阴部时需从前向后轻柔清洁。
3、时间控制
洗澡时间不宜过长，控制在10-15分钟内为宜，长时间处于潮湿环境可能影响经血正常排出。
4、保暖措施
洗澡后立即擦干身体并穿戴保暖衣物，特别注意腹部和腰部的保暖，避免受凉导致痛经加重。
经期洗澡后建议饮用温热水，避免剧烈运动，如出现严重不适需及时就医检查。
