嗓子干痒可能由空气干燥、用嗓过度、过敏反应、反流性咽喉炎等原因引起，可通过调整环境湿度、减少发声、抗过敏治疗、抑制胃酸等方式缓解。
干燥环境导致黏膜水分蒸发过快，表现为咽部刺痒感。建议使用加湿器维持湿度，多饮温水，避免长时间暴露于空调环境。
声带持续振动引发机械性刺激，常伴有声音嘶哑。需减少说话频率，可配合胖大海、罗汉果等代茶饮，必要时进行嗓音训练。
花粉或尘螨等过敏原诱发组胺释放，伴随打喷嚏或眼痒。可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药，或布地奈德雾化吸入。
胃酸刺激咽喉黏膜导致慢性呛咳感，与食管括约肌松弛有关。需睡前3小时禁食，服用奥美拉唑等质子泵抑制剂，抬高床头15度。
日常可适量食用雪梨、银耳等润燥食物，避免辛辣刺激饮食，若症状持续超过2周或出现吞咽疼痛需及时耳鼻喉科就诊。
