舌头两侧有齿痕可能由脾虚湿盛、气血不足、甲状腺功能减退、舌体肥大等原因引起，可通过健脾祛湿、补益气血、调节甲状腺功能等方式改善。
脾虚导致水湿运化失常，舌体受湿气浸泡肿胀后被牙齿压迫形成齿痕。日常可食用山药、薏米等健脾食物，严重时需遵医嘱服用参苓白术散、香砂六君丸等中成药。
气血亏虚使舌体肌肉张力下降，易受牙齿挤压。建议食用红枣、猪肝等补血食材，必要时使用八珍颗粒、复方阿胶浆等药物调理。
甲减导致黏液性水肿使舌体增大，可能与自身免疫损伤、碘代谢异常有关，常伴怕冷、乏力。需检测甲状腺功能，遵医嘱服用左甲状腺素钠片治疗。
先天性舌体肥厚或睡眠呼吸暂停综合征导致舌体肿胀，需通过睡眠监测明确诊断，必要时使用口腔矫正器或进行手术治疗。
日常避免生冷食物，适当运动促进气血运行，长期齿痕不消或伴随其他症状时应及时就医检查。
