脊柱生理曲度变直可能由长期姿势不良、肌肉失衡、椎间盘退变、强直性脊柱炎等原因引起，可通过物理治疗、药物干预、康复训练等方式改善。
长时间低头伏案或驼背坐姿导致颈腰椎受力异常，建议调整桌椅高度并使用符合人体工学的靠垫，日常可进行猫式伸展等放松训练。
核心肌群无力或背部肌肉挛缩破坏脊柱稳定性，可能与缺乏运动、急性扭伤等因素有关，表现为活动时酸痛，需通过游泳、平板支撑等运动重建肌力平衡。
椎间盘脱水膨出可能导致脊柱代偿性僵直，通常与年龄增长、慢性劳损相关，伴随肢体麻木症状，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
自身免疫性疾病引发脊柱韧带骨化，与HLA-B27基因阳性相关，晨僵为典型症状，需生物制剂如阿达木单抗联合非甾体抗炎药治疗。
避免久坐久站，睡眠选择中等硬度床垫，定期进行八段锦等柔韧性训练有助于维持脊柱健康，出现持续疼痛或活动受限应及时就医评估。
