月经周期提前4天属于正常生理波动范围，常见影响因素有内分泌调节、情绪压力、作息紊乱、药物作用等。
青春期或围绝经期女性激素水平波动可能导致月经提前，无须特殊治疗，保持规律作息有助于稳定周期。
短期精神紧张会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议通过冥想、运动等方式缓解压力，通常1-2个周期可自行恢复。
频繁熬夜或时差变化可能影响褪黑素分泌，调整睡眠时间为22点前，持续两周以上多数可改善周期紊乱。
紧急避孕药或黄体酮类药物可能改变子宫内膜脱落时间，停药后观察3个月经周期，若持续异常需排查多囊卵巢综合征等疾病。
建议记录3个月经周期变化，避免经期剧烈运动，适量补充动物肝脏、深绿色蔬菜等含铁食物预防贫血。
