眼皮跳可通过热敷按摩、调整作息、减少用眼、药物治疗等方式缓解。眼皮跳通常由疲劳、压力、干眼症、面肌痉挛等原因引起。
用温热毛巾敷眼配合轻柔按压，促进局部血液循环。适用于用眼过度或睡眠不足导致的生理性眼皮跳。
保证每天7小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。长期精神紧张可能诱发眼轮匝肌不自主收缩。
每用眼40分钟休息5分钟，避免强光刺激。电子屏幕蓝光可能加重视疲劳和眼部肌肉痉挛。
顽固性眼皮跳可能与干眼症或面肌痉挛有关，表现为持续单侧跳动伴眼干涩。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、甲钴胺片、卡马西平等药物。
日常可适量食用香蕉、菠菜、深海鱼等富含镁和B族维生素的食物，持续跳动超过1周或伴随面部抽搐建议及时就诊神经内科。
