测排卵期可通过基础体温法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、超声监测法等方法实现。
1、基础体温法
每日晨起静息状态下测量舌下体温，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度，需连续记录2-3个月经周期。
2、宫颈黏液法
观察阴道分泌物变化，排卵期黏液呈蛋清状、拉丝度高，此法需结合其他方法验证。
3、排卵试纸法
检测尿液中黄体生成素峰值，强阳性后24-36小时可能排卵，建议每天固定时间检测。
4、超声监测法
通过阴道B超直接观察卵泡发育，可精准判断排卵日，需在生殖医学科定期检查。
备孕期间建议保持规律作息，避免过度焦虑，若月经不规律或久备不孕应及时就医评估。
