舌苔厚可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗、中医调理等方式改善。舌苔厚通常由饮食不当、口腔卫生不良、消化系统疾病、湿热内蕴等原因引起。
减少油腻辛辣食物摄入，增加蔬菜水果和粗粮，避免暴饮暴食，有助于改善胃肠功能，减轻舌苔厚重感。
每日早晚刷牙时轻刷舌面，使用软毛牙刷或刮舌器清洁舌苔，饭后漱口，减少口腔细菌滋生。
消化功能紊乱可遵医嘱使用多潘立酮、乳酸菌素片、健胃消食片等药物；湿热证候可选用藿香正气胶囊、黄连上清丸、三仁汤等中成药。
湿热体质者可进行中医辨证施治，采用清热化湿方剂，配合针灸、拔罐等外治法，调节体内阴阳平衡。
长期舌苔厚重或伴随口臭、消化不良等症状时，建议及时就医检查，排除幽门螺杆菌感染等器质性疾病，日常注意饮食清淡，规律作息。
