上火牙龈肿痛可通过饮食调节、口腔护理、药物治疗、中医调理等方式缓解。
1、饮食调节
避免辛辣刺激食物，多摄入富含维生素C的蔬菜水果，适量饮用菊花茶或金银花茶有助于清热降火。
2、口腔护理
使用软毛牙刷轻柔清洁，配合含氯己定的漱口水抑制细菌，每日用温盐水漱口3-4次减轻炎症。
3、药物治疗
可遵医嘱使用人工牛黄甲硝唑胶囊、一清胶囊等清热解毒药物，或布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，合并感染时需联用阿莫西林克拉维酸钾。
4、中医调理
针灸合谷、颊车等穴位泄热，或服用黄连上清丸等中成药，脾胃湿热者可配合薏苡仁粥食疗。
保持规律作息与情绪稳定，若肿痛持续超过3天或伴随化脓需及时就诊口腔科。
