女性排卵期一般在下次月经来潮前14天左右，实际时间受到月经周期长度、激素水平波动、生活习惯、精神压力等多种因素的影响。
1、月经周期
排卵日通常为下次月经前14天，月经周期规律的女性可通过日历法推算，周期不规律者需结合其他方法判断。
2、激素变化
排卵前黄体生成素会出现峰值，可通过排卵试纸检测激素水平变化，准确率较高。
3、基础体温
排卵后基础体温会上升0.3-0.5摄氏度，持续测量体温可帮助判断排卵是否发生。
4、宫颈黏液
排卵期宫颈黏液量增多且呈蛋清状拉丝，这种变化可作为辅助判断依据。
建议女性通过多种方法综合判断排卵期，备孕期间可适当增加营养摄入并保持规律作息。
