保护牙齿的方法有正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查、控制饮食。
1、正确刷牙：
每天早晚使用含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法清洁牙齿表面和牙龈边缘，每次刷牙时间不少于两分钟。
2、使用牙线：
每日至少使用一次牙线清洁牙缝，清除牙刷难以触及的牙菌斑和食物残渣，预防邻面龋和牙龈炎。
3、定期检查：
每半年进行一次专业口腔检查，及时发现龋齿、牙周病等口腔问题，必要时接受洗牙等预防性治疗。
4、控制饮食：
减少碳酸饮料和甜食摄入，避免高糖食物长时间滞留口腔，餐后及时漱口降低龋齿风险。
保持良好口腔卫生习惯的同时，建议戒烟限酒，避免用牙齿开瓶盖等硬物，出现牙齿敏感或疼痛应及时就医。
