若出现湿气重的情况，可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气水、二妙丸、五苓散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重伴有水肿、腹泻的人群食用。
赤小豆能利水消肿、解毒排脓，对湿热内蕴导致的小便不利、皮肤疮疡有一定改善作用。
山药可补脾养胃、生津益肺，适合脾虚湿盛引起的食欲不振、肢体困重者食用。
冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效，有助于缓解湿热引起的小便短赤、水肿等症状。
参苓白术散由人参、茯苓等组成，能健脾益气、和胃渗湿，适用于脾虚湿盛证。
藿香正气水含广藿香等成分，可解表化湿、理气和中，主治外感风寒、内伤湿滞。
二妙丸以黄柏、苍术为主药，具有清热燥湿功效，常用于湿热下注证。
五苓散含茯苓、泽泻等药材，能利水渗湿、温阳化气，适用于水湿内停证。
祛湿需辨证施治，避免自行用药。日常可适当运动促进排汗，饮食宜清淡，忌食生冷油腻。
