痛经可通过热敷、药物治疗、饮食调节、运动缓解等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、内分泌失调、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷可放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛，建议使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-45摄氏度，每次持续20-30分钟。
布洛芬可抑制前列腺素合成，萘普生能缓解中度疼痛，屈螺酮炔雌醇片适用于激素相关痛经。使用前需排除胃肠道疾病及药物过敏史。
月经前一周减少盐分摄入可减轻水钠潴留，增加亚麻籽、深海鱼类等富含ω-3脂肪酸食物有助于抗炎，避免冷饮及刺激性食物。
经期进行瑜伽猫式、婴儿式等舒缓运动可改善盆腔血液循环，每周3次有氧运动能调节内分泌，但避免剧烈运动加重出血。
保持规律作息和情绪稳定有助于缓解痛经，若疼痛持续加重或伴随异常出血需及时妇科就诊。
