做梦呼吸不上来被憋醒可能由睡眠呼吸暂停综合征、鼻塞、胃食管反流、焦虑等因素引起，可通过调整睡姿、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
睡眠呼吸暂停综合征可能导致气道阻塞引发憋醒，常伴随打鼾、白天嗜睡。可遵医嘱使用持续气道正压通气治疗，药物可选乙酰唑胺、茶碱缓释片、莫达非尼。
过敏性鼻炎或鼻中隔偏曲会造成夜间通气不足，表现为鼻塞、用口呼吸。可使用鼻用糖皮质激素如布地奈德、抗组胺药如氯雷他定、减充血剂如赛洛唑啉。
平卧时胃酸刺激咽喉引发反射性呼吸暂停，伴有烧心、反酸。建议抬高床头，药物可选奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮。
焦虑障碍可能导致睡眠中过度换气或窒息感，醒后有心悸、出汗。可通过认知行为治疗改善，药物可用帕罗西汀、劳拉西泮、坦度螺酮。
建议保持侧卧位睡眠，避免睡前饮酒，肥胖者需控制体重，症状持续应进行多导睡眠监测明确病因。
