怀孕总是想吐可通过调整饮食习惯、补充维生素B6、使用止吐药物、中医调理等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神压力、妊娠剧吐等原因引起。
少食多餐，避免空腹，选择清淡易消化食物如苏打饼干、馒头片，避免油腻辛辣食物刺激胃肠。进食后保持坐位或半卧位，减少胃酸反流。
维生素B6有助于缓解孕吐症状，可在医生指导下服用维生素B6片剂。维生素B6参与氨基酸代谢，能调节神经系统功能，减轻恶心感。
严重孕吐可遵医嘱使用多潘立酮、甲氧氯普胺、昂丹司琼等止吐药物。这些药物通过阻断多巴胺受体或5-HT3受体发挥作用，但需评估胎儿安全性。
中医认为孕吐多因冲脉气逆，可采用生姜、砂仁等温中止呕药材，或针灸内关、足三里等穴位调和脾胃气机，需由专业中医师操作。
孕吐期间保持充足休息，避免接触刺激性气味，症状加重或出现脱水需及时就医。多数孕12周后症状自行缓解，严重妊娠剧吐需住院治疗。
