坐月子期间可以适当上网，但需控制时间并注意姿势，避免久坐和用眼疲劳。
1、时间控制
每日上网时间建议不超过1小时，分次进行，避免长时间保持同一姿势影响血液循环。
2、姿势调整
使用手机或电脑时保持背部直立，可在腰部垫靠枕，屏幕高度与视线平齐，减少颈椎压力。
3、环境光线
确保室内光线柔和，避免屏幕亮度过高或环境过暗，夜间使用建议开启护眼模式。
4、休息间隔
每20分钟闭目休息或远眺，可做眼保健操缓解视疲劳，起身活动促进身体恢复。
坐月子期间应以静养为主，上网时注意补充水分，避免过度关注负面信息影响情绪，如有头晕或视力模糊需立即停止并咨询医生。
