肌肉不自主跳动可能由疲劳过度、电解质紊乱、周围神经病变、肌萎缩侧索硬化症等原因引起，可通过调整作息、补充电解质、营养神经药物、对症治疗等方式缓解。
长期熬夜或剧烈运动后肌纤维微损伤，表现为局部肌肉短暂抽动。建议每日保证7小时睡眠，运动后及时拉伸放松。
低钙血症或低镁血症导致神经肌肉兴奋性增高，常见于大量出汗后。可饮用含电解质的运动饮料，必要时口服葡萄糖酸钙片。
可能与糖尿病、维生素B1缺乏等因素有关，通常伴随肢体麻木症状。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、硫辛酸胶囊等营养神经药物。
肌萎缩侧索硬化症等疾病导致运动神经元异常放电，常伴有肌肉萎缩。需神经内科就诊进行肌电图检查，采用利鲁唑片等药物延缓病情进展。
日常注意均衡摄入香蕉牛奶等富钾高钙食物，避免咖啡因摄入，持续跳动超过两周建议神经内科就诊。
