耳鸣可通过声音掩蔽疗法、放松训练、药物治疗、手术治疗等方式缓解。耳鸣通常由噪音暴露、精神压力、耳部疾病、血管异常等原因引起。
使用白噪音机或自然音效覆盖耳鸣声，适用于噪音性耳鸣。避免长期处于安静环境，可配合助听器改善听觉剥夺。
通过冥想、深呼吸缓解焦虑诱发的耳鸣。精神压力可能导致听觉皮层异常兴奋，需保持规律作息。
突发性耳鸣可遵医嘱使用银杏叶提取物、甲钴胺、倍他司汀等改善微循环。梅尼埃病等耳源性疾病需针对病因用药。
血管畸形或听神经瘤导致的顽固性耳鸣，需行血管减压术或肿瘤切除术。中耳炎等器质病变可考虑鼓室成形术。
日常避免咖啡因和酒精摄入，保证充足睡眠。持续性耳鸣超过两周或伴随听力下降需尽早就医。
