饭后胃胀可通过调整饮食习惯、腹部按摩、服用促胃肠动力药物、就医检查等方式缓解。胃胀通常由进食过快、食物产气、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食习惯进食过快或暴饮暴食会导致吞咽空气过多，建议细嚼慢咽，每餐七分饱，避免豆类、洋葱等产气食物。
2、腹部按摩顺时针按摩上腹部有助于促进胃肠蠕动，可在餐后1小时进行，每次10-15分钟，力度适中。
3、促胃肠动力药多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等药物可改善胃排空功能，须在医生指导下使用，可能出现心悸等副作用。
4、排查器质性疾病慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、胆汁反流等因素有关，通常表现为腹胀伴嗳气；胃轻瘫常见于糖尿病患者，需通过胃镜或胃排空试验确诊。
日常可适当饮用山楂水、陈皮茶帮助消化，长期反复胃胀建议完善碳13呼气试验等检查，避免自行长期服用抑酸药物。
