轻度高血压治疗方法有哪些

Question

轻度高血压治疗方法有哪些

Answer 1

轻度高血压可通过生活方式调整、饮食控制、运动干预、药物治疗等方式改善，通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入每日不超过5克，戒烟限酒，保持规律作息。长期熬夜可能导致交感神经兴奋性增高，出现头晕、心悸等症状。

2、饮食控制

采用DASH饮食模式，增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少饱和脂肪。高盐饮食可能激活肾素-血管紧张素系统，伴随头痛、视物模糊等表现。

3、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。肥胖可能引起胰岛素抵抗，导致血管内皮功能紊乱，出现胸闷、乏力等症状。

4、药物治疗

可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。原发性高血压可能与肾素分泌异常有关，表现为血压持续超过140/90mmHg。

定期监测血压变化，保持体重指数在正常范围，避免情绪剧烈波动，出现持续头晕等症状应及时就医。