正常人的标准血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果可能因测量时间、情绪状态、活动水平等因素出现波动。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常以收缩压和舒张压两个数值表示。收缩压反映心脏收缩时血液对动脉壁的最高压力，舒张压反映心脏舒张时动脉壁的最低压力。测量血压时应保持安静状态，避免剧烈运动、情绪激动或饮用含咖啡因饮料后立即测量。测量时袖带需与心脏处于同一水平，手臂放松平放。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，连续测量2-3次取平均值。血压值可能随年龄增长略有升高，但长期超过140/90毫米汞柱需警惕高血压风险。日常饮食中控制钠盐摄入，每日不超过5克食盐，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜等。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。保持体重在正常范围，避免熬夜和过度疲劳。
若多次测量血压超过正常范围，建议及时就医评估。医生可能建议进行24小时动态血压监测或实验室检查，排除继发性高血压可能。高血压初期通常无明显症状，定期监测血压有助于早期发现异常。
