经常性胳膊疼可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、神经压迫等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。
长时间重复动作或姿势不当导致肌肉疲劳，表现为酸痛或僵硬。建议局部热敷并减少手臂负重活动，可配合非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶外用。
颈椎间盘突出压迫神经根可能引发放射性胳膊疼痛，常伴颈部僵硬。可通过颈椎牵引和甲钴胺片营养神经，严重时需椎间孔镜手术。
肩关节囊粘连导致活动受限和夜间钝痛，可能与受凉或外伤有关。早期可注射玻璃酸钠配合塞来昔布胶囊，后期需关节松解术。
胸廓出口综合征或腕管综合征可能造成神经卡压性疼痛，表现为刺痛或麻木。需肌电图确诊后行神经阻滞治疗，药物可选加巴喷丁胶囊。
日常注意避免提重物时单侧发力，工作间隙做手臂伸展运动，睡眠时保持肩颈温暖。持续疼痛超过两周或伴肌力下降应及时骨科就诊。
