经常感觉腰酸可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等因素有关。腰酸症状早期表现为久坐后不适，进展期可能出现活动受限，严重时可伴随下肢麻木。
长期姿势不良或过度劳累导致腰部肌肉慢性损伤。建议避免久坐久站，热敷缓解疼痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏、洛索洛芬钠片等药物。
椎间盘退变或外力作用导致髓核突出压迫神经。可能与年龄增长、重体力劳动有关，常伴下肢放射痛。需卧床休息，严重时需椎间孔镜手术。
骨量减少导致椎体承重能力下降。多见于绝经后女性或钙摄入不足人群，易发生压缩性骨折。需补充钙剂和维生素D，使用阿仑膦酸钠等抗骨质疏松药物。
自身免疫性疾病引起的脊柱炎症。青年男性多见，晨僵是典型症状，需生物制剂治疗。HLA-B27基因检测有助于诊断。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物，建议睡硬板床。适量进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量，若症状持续加重需及时骨科就诊。
