月经期间建议避免食用西瓜、柿子、梨、柚子等寒凉性水果，以免加重痛经或经期不适。寒凉性水果可能影响血液循环，导致经血排出不畅。
西瓜水分含量高且性质寒凉，可能引起子宫收缩异常。经期食用可能加重腹部坠胀感，建议用苹果等平性水果替代。
柿子富含鞣酸易与铁结合，可能影响经期铁元素吸收。体质虚寒者食用后可能出现腹泻症状，可选择樱桃补充铁质。
梨的寒性特质可能刺激盆腔血管收缩，导致经血量减少。阴虚体质人群经期食用可能诱发腹痛，可改食蒸熟的苹果。
柚子酸性成分可能加重部分人群的经期反酸症状。维生素C含量虽高，但寒凉特性可能延长经期，建议暂用橙子替代。
经期饮食宜选择温性水果如桂圆、红枣，注意腹部保暖并保持适度运动，若痛经持续加重需及时就医排查器质性疾病。
