早晨起来腰疼

Question

早晨起来腰疼

Answer 1

早晨起来腰疼可能由睡姿不当、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡姿、局部热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、睡姿不当

睡眠时长时间保持不良姿势可能导致腰部肌肉紧张，建议选择硬板床并采用侧卧屈膝或仰卧垫膝的姿势，避免俯卧。

2、腰部受凉

夜间腰部暴露于低温环境会引起肌肉痉挛，可使用电热毯预热被褥或佩戴护腰保暖，晨起后可用热毛巾敷于疼痛部位。

3、腰肌劳损

可能与长期负重、久坐等因素有关，通常表现为晨起僵硬和活动后减轻，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。

4、腰椎间盘突出

可能与退行性变、外伤等因素有关，通常伴随下肢放射痛和麻木感，需通过腰椎牵引、甲钴胺片、洛索洛芬钠片等综合治疗，严重者需考虑椎间孔镜手术。

日常应避免久坐久站，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作，睡眠时注意腰部保暖，若疼痛持续超过一周或出现下肢症状应及时就诊骨科。