青春期脸色暗黄该怎么调节

Question

青春期脸色暗黄该怎么调节

Answer 1

青春期脸色暗黄可能与营养不良、作息紊乱、贫血、内分泌失调等因素有关，可通过调整饮食、改善作息、药物治疗等方式改善。

1、营养不良

长期挑食或节食导致铁、维生素B12等造血原料缺乏，建议增加动物肝脏、菠菜、黑木耳等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等补铁剂。

2、作息紊乱

熬夜影响肝脏代谢功能，导致胆红素沉积，需保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备，建立规律作息。

3、贫血

可能与月经过多、慢性失血等因素有关，通常伴随头晕、乏力等症状，需检查血常规确诊，可遵医嘱服用硫酸亚铁、叶酸片、维生素B12等药物。

4、内分泌失调

青春期激素波动可能导致黑色素沉积，常伴有月经不调、痤疮等症状，建议检查性激素六项，必要时使用炔雌醇环丙孕酮、屈螺酮炔雌醇等短效避孕药调节。

日常注意防晒，适当补充维生素C含量高的柑橘类水果，避免过度清洁面部刺激皮肤屏障，若调整生活方式后无改善需就医排查肝病等器质性疾病。