腰疼可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腰疼通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
肌肉劳损引起的腰疼可通过热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松肌肉，避免久坐或过度负重。
腰椎间盘突出可能导致神经压迫性疼痛，可使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物，需严格遵医嘱服用。
骨质疏松患者可能出现椎体压缩性疼痛，可通过超声波、牵引等物理疗法改善，同时需补充钙剂和维生素D。
强直性脊柱炎晚期需考虑椎体融合术或人工椎间盘置换术，手术适应证需由脊柱外科医生评估确定。
急性期建议卧床休息，恢复期可进行游泳、小燕飞等低强度运动，日常注意保持正确坐姿并使用符合人体工学的座椅。
