痛经可通过热敷、药物止痛、调整生活习惯、中医调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、内分泌失调、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，可配合轻柔按摩。
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠能抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。严重痛经可考虑短效避孕药调节激素水平。
经期避免剧烈运动和生冷饮食，保证充足睡眠。日常补充镁元素和维生素B族，适量有氧运动有助于改善盆腔血液循环。
气血不足型可服用益母草颗粒，寒凝血瘀型适用艾附暖宫丸。针灸选取关元、三阴交等穴位，需由专业中医师操作。
经期注意腹部保暖，可适量食用姜茶、红糖水等温性饮品。若疼痛持续加重或伴随异常出血，建议及时妇科就诊排除器质性疾病。
