高血压可通过调整饮食、规律运动、药物治疗、中医调理等方式快速降压。高血压通常由高盐饮食、肥胖、遗传因素、肾脏疾病等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入，避免高脂高糖食物。
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率控制在最大心率的60％-70％，避免剧烈运动。
可在医生指导下使用硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪等降压药物，需定期监测血压调整用药方案。
采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压，常用穴位包括太冲、曲池等，需由专业中医师操作。
高血压患者应保持规律作息，避免熬夜和情绪激动，定期监测血压并遵医嘱调整治疗方案，出现头晕、胸闷等症状应及时就医。
