男人肾虚可通过饮食调节、中药调理、运动康复、针灸推拿等方式治疗。肾虚通常由过度劳累、不良生活习惯、慢性疾病、年龄增长等原因引起。
适当增加黑芝麻、核桃、枸杞等补肾食物，避免生冷辛辣刺激，保证营养均衡摄入。
可在医生指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中成药，肾虚可能与久病体虚、房劳过度有关，常见腰膝酸软、夜尿频多等症状。
选择八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动耗伤肾气，每周坚持3-5次适度锻炼。
通过刺激肾俞、关元等穴位改善肾虚，推拿手法可缓解腰背酸痛，需由专业医师操作。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒有助于改善肾虚症状，症状持续或加重应及时就医。
