洗头掉头发多可通过调整洗发方式、补充营养、减少化学刺激、治疗潜在疾病等方式改善。脱发通常由洗发不当、营养不良、染烫损伤、雄激素性脱发等原因引起。
水温过高或过度揉搓会损伤毛囊，建议使用温水轻柔清洗，避免指甲抓挠头皮，选择无硅油洗发水减少毛囊堵塞。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致毛囊萎缩，可适量增加鸡蛋、瘦肉、海带等食物，必要时遵医嘱服用复合维生素片、蛋白粉、补铁剂。
频繁染发烫发会使头发脆弱易断，建议间隔3个月以上进行化学处理，使用护发素修复受损发质，避免高温吹风。
雄激素性脱发可能与遗传、激素水平异常有关，通常表现为发际线后移、头顶稀疏，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
日常避免熬夜和压力过大，梳头时选用宽齿木梳，若脱发持续加重建议就诊皮肤科进行毛囊检测。
